Szerző: Lexi | 2024.03.01. | Edzés, Fitmummy, Kismama
A várandósság időszaka különleges és érzékeny időszak a nő életében. A rendszeres mozgás és sport szerepe kiemelkedő fontosságú mind az anya, mind a magzat egészsége szempontjából. Az aktív életmód és a célirányos testmozgás pozitív hatással van a várandósság alatti...
Szerző: Lexi | 2024.02.29. | Rehabilitáció
A mozgás testünk számára létszükséglet. Szervezetünk mindig az aktivitás szintjéhez adaptálódik, a magasabb aktivitás jobb funkciót eredményez. Amikor a mozgás valamiért nem valósul meg, testünkben gyors változások történnek. Amennyiben az egyes szöveteket nem éri...
Szerző: Lexi | 2024.02.29. | Edzés, Erősítés
Képzeld! Már most is az van… Az emberek többsége, amikor a fittségről és a törzsizomzatról beszélünk, automatikusan a kockás has képét képzeli el. Azonban fontos tudni, hogy mindenki rendelkezik egyenes hasizommal, tehát mindenkinek kockás hasa van, csak nem...
Szerző: Lexi | 2024.02.28. | Prevenció, TripleX gerictréning
Az akut derékfájások 90%-a úgynevezett nem specifikus derékfájás, amikor a fájdalomnak nincs olyan oka, amely orvosi vizsgálattal kideríthető, tehát életmód eredetűek. Elsődleges okuk a mozgásszegény életmód, elsődleges terápiája a mozgás! Ezeknek a tünetek...
Szerző: Lexi | 2024.02.27. | Fitmummy, Kismama, Légzés, Szülés utáni regeneráció
A légzőgyakorlatok kiemelkedő szerepet játszanak a várandósság alatt és a szülést követően. A terhesség anatómiai változásokkal jár, beleértve a szervek elhelyezkedését is. A rekeszizom pozíciója is megváltozik, különösen a megnövekedett méh miatt, akár 5...
