A fitmummy® egyedülállóan komplex, 3 lépcsős, szülés utáni regenerációs program, melyet gerincspecialista gyógytornász dolgozott ki.

Egyedülállósága abban mutatkozik meg, hogy nem csupán a has regenerációjára, a szétnyílt hasizom (rectus diastasis) kezelésére fókuszál, hanem a mozgásrendszert egységként kezelve, a tréningprogram egymásra épülő lépcsőiben a gerinc stabilitását biztosító izomfűző újraépítésével, illetve a funkcionális alapmozgásokat (újra)tanításával is foglalkozik, így segítve a kismamák aktív élethez és sportoláshoz való biztonságos visszatérését.

A fitmummy® szülés utáni regenerációs program első lépcsőjánek gyakorlatait már a gyermekágyi időszakban, tehát a szülést követő első 6 hétben is végeznie kellene az anyukáknak, hiszen a szöveti gyógyulás szempontjából az első 6 hétnek óriási jelentősége van.  Mivel a tréning alapelve – a szöveti gyógyulás mellett – az idegrendszer és a mozgásrendszer kapcsolatának helyreállítása, érdemes a szülést követően minél előbb elkezdeni a tréningprogramot. De természetesen pár hónappal, akár évvel a szülést követően is hatékony segítség lehet, főleg, ha régóta fennálló panaszokkal kell együtt élnie az anyukának.

Bővebb információt a programról itt találsz: http://fitmummy.hu/szules-utan/

A fitmummy® prenatális (pocakos) tréningje gerincspecialista gyógytornászok által kidolgozott biztonságos és szórakoztató mozgásprogram.

A fitmummy® pocakos tréning elemei: preventív gyakorlatok (légzőtorna, keringésjavítás), gerinctréning (mobilizáció, törzsizmok erősítése, egyensúlygyakorlatok), fittségi edzés (kardió- és súlyzós gyakorlatok, stabilizáció), jóga gyakorlatok (csípő- és mellkasnyitás, jóleső áramlás), medencefenék torna (gátizmok lazítása, erősítése), relaxáció (lazítás, légzőgyakorlat, kapcsolatteremtés a babával) természetesen a saját szintednek megfelelően.

Bővebb információt a programról itt találsz: http://fitmummy.hu/pocakkal/