Blog
Milyen problémákat okozhat a helytelen légzés?
Nemrég voltam egy légzőgyakorlatokról szóló workshopon. Az újonnan tanultak és a korábbi tanulmányaim alapján gondoltam összegyűjtöm azokat a következményeket, amelyeket a rossz légzés okozhat....
Miben segíthet kismamáknak a kinesio tape a várandósság alatt és a szülést követően?
A kinezio tape egy mozgásszervi panaszok kezelésére készült rugalmas pamutszalag, amelynek egyik oldala ragasztóval bevont. A kinesio tape teljes mértékben hatóanyagmentes, így biztonságosan...
Hogyan válasszunk szülés utáni regenerációs programot?
Milyen a jó szülés utáni regenerációs torna? Ha egy szóval kéne jellemezni: komplex. Rengeteg szülés utáni regenerációs program található már a piacon. Laikusként elég nehéz kiigazodni ezek...
Mi a baj a felüléssel?
A csapból is az folyik, hogy milyen káros a teljes felülés és nem éppen preventív gyakorlat. Mégis nehezen megy át a köztudatba és még mindig csináltatják ezt a gyakorlatot személyi edzők az...
6 tévhit a szétnyílt hasizomról
A szétnyílt hasizom (rectus diastasis) gyakran kelt aggodalmat a várandós nők körében, ám sok tévhit és félreértés kering róla. Tekintsük át a leggyakoribb hiedelmeket. A szétnyílt hasizom nem...
Sport a várandósság alatt
A várandósság időszaka különleges és érzékeny időszak a nő életében. A rendszeres mozgás és sport szerepe kiemelkedő fontosságú mind az anya, mind a magzat egészsége szempontjából. Az aktív életmód...
A mozgás hiányának következményei az egyes szöveteinkre
A mozgás testünk számára létszükséglet. Szervezetünk mindig az aktivitás szintjéhez adaptálódik, a magasabb aktivitás jobb funkciót eredményez. Amikor a mozgás valamiért nem valósul meg, testünkben...
Hogyan legyen kockás hasam?
Képzeld! Már most is az van... Az emberek többsége, amikor a fittségről és a törzsizomzatról beszélünk, automatikusan a kockás has képét képzeli el. Azonban fontos tudni, hogy mindenki rendelkezik...
Mitől fájhat a derekunk?
Az akut derékfájások 90%-a úgynevezett nem specifikus derékfájás, amikor a fájdalomnak nincs olyan oka, amely orvosi vizsgálattal kideríthető, tehát életmód eredetűek. Elsődleges okuk a...
A légzőgyakorlatok szerepe a várandósság alatt és a szülést követően
A légzőgyakorlatok kiemelkedő szerepet játszanak a várandósság alatt és a szülést követően. A terhesség anatómiai változásokkal jár, beleértve a szervek elhelyezkedését is. A rekeszizom pozíciója is...