Szia! Üdvözöllek a honlapomon!
Bagaméri Lexi vagyok
molekuláris biológus (Msc),
személyi edző,
pre- és rehabilitációs tréner,
TripleX® gerinctréner,
Fitmummy® pre- és posztnatális tréner,
funkcionális tréner,
Gymstick Muscle Instructor,
Pilates oktató,
GET Fit (felfüggesztéses trainer) oktató,
SZTM Kids® tréner és terapeuta,
táplálkozási tanácsadó.
Nem szeretnél kimozdulni otthonról? Nem kedveled az edzőtermeket? Nincs időd vagy kedved utazgatni ahhoz, hogy mozoghass? Ha otthonodban szeretnél szakértő és változatos személyi edzést, szülés után regenerálódnál vagy valamilyen mozgásszervi panaszra keresel megoldást én vagyok a megfelelő választás Számodra!
Szakértelem
(30+ továbbképzés)
Személyre szabottság
Prevenciós szemlélet
Odafigyelés
A személyi edzés, sportrehabilitáció helyszíne
Házhoz megyek a következő helyszíneken: Budapest 4., 15. és 16. kerülete, Fót, Fótliget, Dunakeszi, Mogyoród, Csömör. Egyedi igény esetén a környező települések is szóba jöhetnek. Online vagy hibrid edzés is megoldható.
„A mozgás sok mindenre orvosság,
de nincs olyan gyógyszer,
ami a mozgást helyettesítené.”
Amiben segíteni tudok Neked…
funkcionális személyi edzés
életmódváltás, egészséges életmód kialakítása
fogyás, súlycsökkentés
alakformálás, izomépítés
edzéstervírás preventív és funkcionális szemlélettel
állapotfelmérés, mozgásmintaszűrés
mobilizáció
testtartásjavítás
gerinctréning, Triplex® mozgásprogram
táplálkozási tanácsadás
kismama torna, várandósság alatti edzés
szülés utáni regeneráció, szétnyílt hasizom, hegkezelés
kinesio tape felhelyezés
pre- és rehabilitációs tréning
életmód eredetű mozgásszervi panaszok (derékfájdalom, boka-, térd-, csípő-, csukló-, könyök-, vállproblémák, teniszkönyök, golfkönyök, befagyott váll, lumbágó, mellkaskimeneti szindrómák, kéztő alagút szindróm stb.)
sérülések utáni rehabilitáció, edzéshez visszatérés
előre tervezett műtétekre való felkészülés, prehabilitáció (pl. csípőprotézis, esztétikai mellműtétek)
szenzomotoros testtartásjavítás és mozgásfejlesztés gyerekeknek
