Szerző: Lexi | 2024.04.12. | Kinesio tape, Kismama, Prevenció, Rehabilitáció, Szülés utáni regeneráció
A kinezio tape egy mozgásszervi panaszok kezelésére készült rugalmas pamutszalag, amelynek egyik oldala ragasztóval bevont. A kinesio tape teljes mértékben hatóanyagmentes, így biztonságosan használható a várandósság alatt is. Fontos azonban, hogy szakember helyezze...
Szerző: Lexi | 2024.04.09. | Fitmummy, Kismama, Szülés utáni regeneráció
Milyen a jó szülés utáni regenerációs torna? Ha egy szóval kéne jellemezni: komplex. Rengeteg szülés utáni regenerációs program található már a piacon. Laikusként elég nehéz kiigazodni ezek útvesztőjében. Az első gyerekem születése után én is szembesültem a szétnyílt...
Szerző: Lexi | 2024.03.06. | Fitmummy, Kismama, Szülés utáni regeneráció
A szétnyílt hasizom (rectus diastasis) gyakran kelt aggodalmat a várandós nők körében, ám sok tévhit és félreértés kering róla. Tekintsük át a leggyakoribb hiedelmeket. A szétnyílt hasizom nem mindenkinél alakul ki a terhesség során. De igen! A várandósságok 35....
Szerző: Lexi | 2024.03.01. | Edzés, Fitmummy, Kismama
A várandósság időszaka különleges és érzékeny időszak a nő életében. A rendszeres mozgás és sport szerepe kiemelkedő fontosságú mind az anya, mind a magzat egészsége szempontjából. Az aktív életmód és a célirányos testmozgás pozitív hatással van a várandósság alatti...
Szerző: Lexi | 2024.02.27. | Fitmummy, Kismama, Légzés, Szülés utáni regeneráció
A légzőgyakorlatok kiemelkedő szerepet játszanak a várandósság alatt és a szülést követően. A terhesség anatómiai változásokkal jár, beleértve a szervek elhelyezkedését is. A rekeszizom pozíciója is megváltozik, különösen a megnövekedett méh miatt, akár 5...
