Milyen a jó szülés utáni regenerációs torna? Ha egy szóval kéne jellemezni: komplex. Rengeteg szülés utáni regenerációs program található már a piacon. Laikusként elég nehéz kiigazodni ezek útvesztőjében.

Az első gyerekem születése után én is szembesültem a szétnyílt hasizom problémájával. Kerestem hát a rectus diastasis problémájára fókuszáló programot. Persze hosszú hónapokkal a szülést követően, mert akkor még nem voltam tisztában vele, hogy a szülés utáni regenerációt bizony már a szülést követően rögtön érdemes lenne elkezdeni. Őszintén szólva nem voltam maradéktalanul megelégedve azzal, amit ezen a laikusoknak szóló tanfolyamon kaptam.

Mikor edző lettem a Fitmummy® posztnatális tréning tanfolyamát végeztem el az Almásy Mozgásakadémián. Ez a program egyedülállóan komplex, 3 lépcsős, szülés utáni regenerációs program, melyet gerincspecialista gyógytornász dolgozott ki. Egyedülállósága abban mutatkozik meg, hogy nem csupán a has regenerációjára, a szétnyílt hasizom (rectus diastasis) kezelésére fókuszál, hanem a mozgásrendszert egységként kezelve, a tréningprogram egymásra épülő lépcsőiben a gerinc stabilitását biztosító izomfűző újraépítésével, illetve a funkcionális alapmozgásokat (újra)tanításával is foglalkozik, így segítve a kismamák aktív élethez és sportoláshoz való biztonságos visszatérését. A program fontos részét képezi a gátizmok rehabilitációja, a légzésminta rendezése és a tartásjavítás is.

Kétgyermekes anyukaként tudom milyen nehéz a szülés után még a regenerációs tornát is beiktatni az életedbe. Házhoz megyek hozzád Budapest 4., 15. és 16. kerületében, Fóton, Dunakeszin, Mogyoródon. Egyedi igény esetén a környező települések is szóba jöhetnek. Online vagy hibrid edzés is megoldható személyes konzultációt és állapotfelmérést követően! Keress bizalommal elérhetőségeim valamelyikén!