Szerző: Lexi | 2024.06.09. | Légzés
Nemrég voltam egy légzőgyakorlatokról szóló workshopon. Az újonnan tanultak és a korábbi tanulmányaim alapján gondoltam összegyűjtöm azokat a következményeket, amelyeket a rossz légzés okozhat. Sokan azt hiszik, a légzés egy triviális dolog, miért is kellene külön...
Szerző: Lexi | 2024.04.12. | Kinesio tape, Kismama, Prevenció, Rehabilitáció, Szülés utáni regeneráció
A kinezio tape egy mozgásszervi panaszok kezelésére készült rugalmas pamutszalag, amelynek egyik oldala ragasztóval bevont. A kinesio tape teljes mértékben hatóanyagmentes, így biztonságosan használható a várandósság alatt is. Fontos azonban, hogy szakember helyezze...
Szerző: Lexi | 2024.04.09. | Fitmummy, Kismama, Szülés utáni regeneráció
Milyen a jó szülés utáni regenerációs torna? Ha egy szóval kéne jellemezni: komplex. Rengeteg szülés utáni regenerációs program található már a piacon. Laikusként elég nehéz kiigazodni ezek útvesztőjében. Az első gyerekem születése után én is szembesültem a szétnyílt...
Szerző: Lexi | 2024.04.09. | Edzés, Erősítés, Prevenció
A csapból is az folyik, hogy milyen káros a teljes felülés és nem éppen preventív gyakorlat. Mégis nehezen megy át a köztudatba és még mindig csináltatják ezt a gyakorlatot személyi edzők az edzőteremben vagy tesi tanárok a testnevelés órán. De mégis mi a baj a...
Szerző: Lexi | 2024.03.06. | Fitmummy, Kismama, Szülés utáni regeneráció
A szétnyílt hasizom (rectus diastasis) gyakran kelt aggodalmat a várandós nők körében, ám sok tévhit és félreértés kering róla. Tekintsük át a leggyakoribb hiedelmeket. A szétnyílt hasizom nem mindenkinél alakul ki a terhesség során. De igen! A várandósságok 35....
